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食物多嚼25下 熱量少12%
想要減肥嗎，提醒您吃東西的速度最好慢一點，大陸哈爾濱醫科大學研究發現，如果每一口食物的咀嚼次數從15次提高到40次，就會減少攝取百分之12的熱量。國內醫師也說，因為食物咬得愈多次，就會分泌愈多的飢餓素，確實可以抑制食慾。
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奇怪，吃一樣的東西，為什麼吸收熱量會不一樣，因為身體會分泌飢餓素，如果咬太少下會分泌膽囊激素，會讓肚子想吃東西。
資料來源：自由時報
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