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你是三餐在外吃的「老外一族」嗎？營養師表示，外食有鹽分高、熱量高、油脂高的問題，容易出現高血壓、高血脂及肥胖，特別減肥族，經常刻意不吃米飯節食，反而因偏食，易使人疲倦、精神不集中、免疫力下降。 {ad-優質推薦: 台中房屋, 高雄房屋, 台灣租屋網, 法拍屋, 屏東房屋, 台南房屋, )
台安醫院劉怡里建議，外食族要注意營養均衡，三餐中最好有一餐選擇糙米或十穀米，來增加膳食纖維及維生素B群的攝取，預防代謝症候群及三高慢性病，也是兼顧理想體重與健康的飲食方式。 資料來源：自由時報 {ad-優質推薦： 屏東賣屋, 宜蘭土地買賣, 新竹別墅買賣, 台南農舍, 信義廠房廠辦, }
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