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飯後「火燒心」 吃東西別貪快

很多人都有這種困擾，一吃飽飯，胸口就湧現灼熱感，好像有把火在燒，俗稱「火燒心」的胃食道逆流，不但常壞了享受美食的興致，還常伴隨脹氣、嘔酸、咳嗽等不舒服感，叫人真正是寢食難安！其實胃食道逆流常因錯誤的飲食習慣引發，尤其吃東西可別貪快，細嚼慢嚥才能避免火燒心。{ad-優質推薦:桃園婚紗,  房屋,  台灣租屋網,  
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胃食道逆流或胃酸過多，可以說是台灣人最常見的消化系統疾病之一，幾乎每十個人當中就有一人飽受火燒心之苦，猛吞制酸劑也沒效。病從口入，這句話用來形容胃食道逆流最恰當不過，因為從中醫理論來講，造成胃食道逆流、胃酸過多的最主要原因，正是長期忽視正確飲食方式的惡果。

吃東西沒咬上個幾下就囫圇吞棗，中醫師李深浦說，幾乎是所有胃食道逆流病人的通病，特別若用中醫的經絡測定儀進行檢查，結果更清楚，幾乎個個胃腸的電流量都明顯偏低，代表整個胃腸都鬆掉了，彈性疲乏，導致食不知飽，常常吃過量、吃過頭。胃塞得滿滿的，胃酸當然沒地方跑，只好往上衝，造成心口劍突到喉嚨部位的灼熱不適感。{ad-優質推薦:台北法拍屋,  
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其實人在咀嚼食物時，大腦會自動計算被吃下肚的熱量，適時發出「吃飽了」的訊號，但現代人吃飯像打仗，咬沒二、三下就往肚裡吞，或是一邊吃東西一邊在聊天，甚至一邊猛喝冰水。李深浦解釋，這些干擾都會讓大腦當機，計算錯誤，永遠不覺得飽。因此，習慣吃快的人，吃到感覺八分飽時，其實早就撐壞胃了，種下胃食道逆流的病因。



資料來源：中時電子報